Gesundheitsratgeber

Lachyoga: Die Überlistung des Gehirns

25.05.2018

Jeder kann jetzt sofort lachen. Glauben Sie nicht? Dann sollten Sie es unbedingt ausprobieren, zum Beispiel beim Lachyoga. Denn Lachen ist, wie das Sprichwort schon sagt, gesund und hat viele positive Auswirkungen auf unsere Psyche.

Richtig Belohnen für mehr Motivation

11.04.2018

Süßigkeiten, ein freier Tag oder ein ruhiger Abend auf der Couch – haben Sie etwas Gutes geleistet, gönnen Sie sich gerne eine Belohnung. Wir verraten, warum Sie das viel öfter machen sollten und was dabei in Ihrem Gehirn passiert.

Stress macht glücklich? – (k)ein Paradoxon

10.04.2018

Stress macht krank, das ist bereits bekannt. Doch dass er auch glücklich machen kann, ist vielen neu. Wie das genau funktioniert, woher Stress eigentlich kommt und wie er sich lösen lässt, ist hier nachzulesen:

Weltgesundheitstag – Endlich gesünder leben!

06.04.2018

Immer wieder nehmen wir uns vor, mehr für unsere Gesundheit zu tun – und scheitern kurz darauf. Zum Weltgesundheitstag widmen wir uns deshalb eine Woche lang einem gesunden Leben. Der erste Schritt: Automatismen umprogrammieren.

Die Kunst das schlechte Gewissen zu nutzen

14.03.2018

Haben wir ein schlechtes Gewissen, ziehen wir uns häufig zurück und sind wütend auf uns selbst. Es kann aber auch ganz anders laufen. Wir verraten, wie Sie das unangenehme Gefühl für sich nutzen können.

Warum die Liebe uns gesund macht

14.02.2018

Heute ist Valentinstag! Grund genug, dem Partner ganz besonders viel Aufmerksamkeit zu schenken oder sich ins Flirtgetümmel zu stürzen. Das lässt nämlich nicht nur das Herz höher schlagen, sondern wirkt sich auch positiv auf unsere Gesundheit aus.

5 Tipps, wie Sie die Weihnachtsfeiertage gut überstehen

20.12.2017

Nur noch wenige Tage, dann ist Weihnachten. Für viele bedeutet das: Erwartungen erfüllen, nervenaufreibende Vorbereitungen erledigen und an die eigenen Grenzen gehen. Wir haben 5 Tipps gegen Stress und Hektik, die garantiert jeder umsetzen kann.

Wissensspritze: Schenken macht glücklich

11.12.2017

Zu Weihnachten machen wir Familie und Freunden eine Freude - und auch uns selbst. Denn auch wenn wir jetzt schlecht gelaunt von Laden zu Laden hetzen: Schenken macht uns glücklich. Das bestätigt sogar die Wissenschaft.

Minimalismus: Mehr als nur ein Modetrend

24.11.2017

Den Kleiderschrank radikal aussortieren oder sich gar von geliebten Erinnerungsstücken trennen – das käme für die meisten von uns wohl kaum infrage. Dabei wird durch ein minimalistisches Leben vieles einfacher.

Nie dünn genug – der Teufelskreis der Magersucht

18.09.2017

Die Anorexia Nervosa bezeichnet allgemein verschiedene Formen von Appetitlosigkeit, durch die Betroffene Gewicht verlieren. Die Ursachen sind vielfältig und liegen meist in der psychischen Verfassung der Betroffenen begründet.

Die innere Uhr gibt den Takt an

13.09.2017

Sie umgeben uns von allen Seiten: Timer, Wecker oder die guten alten Zeitmesser. Analog oder digital – den Uhren kann man nicht entkommen. Aber wie ist es um unsere innere Uhr bestellt? Tickt die eigentlich noch ganz richtig?

Schlafstörung: Wenn die Nacht zum Albtraum wird

08.09.2017

Ob Stress in der Arbeit, Krach mit dem Partner oder Geldsorgen – es gibt viele Dinge, die uns nachts um unseren Schlaf bringen können. Ab und an nicht schlafen zu können, ist normal. Doch mit ein paar einfachen Tricks lassen sich kurzzeitige Schlafstörungen schnell überwinden.