Gesundheitsratgeber

Eine Frau mit langen, blonden Haaren sitzt auf dem Boden mit dem Rücken zur Kamera. Sie trägt ein schwarzes Oberteil. Die Szene ist dunkel mit einem Spotlicht, das den Mittelteil ihres Rückens hervorhebt.

Depression: Phase oder Vorbote? Anzeichen richtig deuten

12.10.2022

Am 02. Oktober feierte der europäische Tag der Depression seinen Jahrestag. Die EDA (European Depression Association) hat diesen Tag ins Leben berufen um auf Stigmatisierung von psychischen Erkrankungen aufmerksam zu machen. Die Erkrankten leiden nicht nur an ihren Symptomen sondern auch an Traurigkeit und sozialer Diskriminierung.

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Eine lächelnde Frau mit einer türkisfarbenen Handtuch-Turban auf dem Kopf hat rosa Augenpads unter ihren Augen und hält einen herzförmigen Schwamm. Sie steht vor einem rosa Hintergrund.

Selfcare - warum Selbstfürsorge so wichtig ist

31.12.2021

Schaumbäder, Gesichtsmasken und Duftkerzen, so weit das Auge reicht: Geben wir auf Instagram das Keyword Selfcare ein, werden uns knapp 57 Millionen Suchergebnisse mit solchen Bildern ausgespielt. Was steckt hinter dem trendigen Hashtag?

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Eine junge Frau liegt auf dem Bett und schreibt in ein Notizbuch. Sie trägt ein weißes Oberteil und hält einen gelben Stift in der Hand. Ihr Gesichtsausdruck ist konzentriert, und sie stützt ihren Kopf mit einer Hand ab. Der Hintergrund ist unscharf.

Journaling: Was ist ein Bullet Journal?

15.11.2021

Tagebuchschreiben ist out. Die Achtsamkeitsmethode Journaling erfreut sich hingegen immer größerer Beliebtheit. In den USA ist das Bullet Journal schon lange eine anerkannte therapiebegleitende Maßnahme. Doch was steckt hinter dem Konzept?

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Eine Frau in einem weißen T-Shirt isst Kuchen mit einer Gabel, während sie in der anderen Hand einen Churro hält. Vor ihr auf dem Tisch befindet sich ein großer Stück Kuchen auf einem blauen Teller. Die Szene spielt sich in einer dunklen Küche ab.

Binge Eating: wenn Essen zur Sucht wird

16.08.2021

Egal ob Magersucht, Bulimie oder Orthorexie - Essstörungen gibt es viele. Doch von Binge Eating haben die wenigsten schon einmal etwas gehört. Kein Wunder, denn die Esssucht ist erst seit wenigen Jahren als eigenständige psychische Krankheit anerkannt.

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Eine junge Frau sitzt vor einem Spiegel. Im Spiegelbild wirkt sie gestresst und hält ihre Hände an den Kopf. Vor ihr steht eine Pflanze im weißen Blumentopf. Vor dem Spiegel lächelt sie jedoch.

Toxic Positivity: der Zwang zum Glücklichsein

09.07.2021

Sei dankbar und sieh‘s doch mal positiv! Good vibes only! Das Phänomen Toxic Positivity lässt keinen Raum fürs Negative. Doch auch unangenehme Emotionen müssen gefühlt werden. Unterdrücken wir unsere schlechten Gefühle, kann das auf Dauer krank machen.

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Eine Frau sitzt verängstigt auf einem Bett und hält ihren Arm. Eine bedrohlich aussehende Person steht vor ihr, deren Schatten an der Wand sichtbar ist. Die Szene wirkt düster und verzweifelt.

Toxische Beziehungen: wenn Liebe krank macht

10.05.2021

Unter toxische Beziehungen versteht man Partnerschaften, Freundschaften oder Familienstrukturen, die einer emotionalen Achterbahn gleichen und uns auf Dauer mehr Kraft kosten, als sie uns spenden. Doch warum fällt es Betroffenen so schwer zu gehen?

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Eine Frau liegt im Bett und hält sich die Hände an den Kopf, als hätte sie Kopfschmerzen. Sie scheint unter einer Decke zu liegen, und der Raum ist dunkelblau beleuchtet.

Schlafprobleme: Die 5 besten Einschlaftipps

30.04.2021

Wussten Sie, dass vor allem ältere Menschen und Frauen häufig von Schlafproblemen betroffen sind? Schuld daran sollen hauptsächlich der weibliche Zyklus, der Verlust von Neuronen im Alter und Alzheimer sein. Doch auch Jugendliche klagen immer häufiger über Schlafstörungen.

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