5 Tipps für mehr Achtsamkeit

Achtsamkeit ist schon seit langer Zeit Bestandteil zahlreicher Religionen. Ungeachtet der Religion eignet sich diese aber auch, um vom alltäglichen Stress Abstand zu nehmen. Die eigenen Gefühle und die Umgebung sollen dabei bewusst wahrgenommen werden, wodurch man auf Dauer zu mehr Zufriedenheit und Gelassenheit gelangen kann. Hier finden Sie 5 Tipps für einen achtsamen Tag.

Dauerrausch durch Pasta, Brot und Cola: Das Eigenbrauer-Syndrom

Übelkeit, Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen - das klingt nach den Nachwehen einer durchgefeierten Nacht. Diese können allerdings auch Anzeichen für eine seltene Störung der Darmflora sein. Beim Eigenbrauer-Syndrom wandelt der Körper Kohlenhydrate in Alkohol um. Bereits eine Scheibe Brot hat für Betroffene dieselbe Wirkung wie ein Glas Wein.

Auf allen Vieren zur Traumfigur? Trendsport “Crunning“

Krabbeln – dabei denken wir im Normalfall an Babys und Kleinkinder. Doch wenn sich jetzt plötzlich auch Erwachsene auf allen Vieren durch die Gegend bewegen, sind diese nicht etwa betrunken, sondern einfach nur begeistert vom neuen Fitnesstrend "Crunning" aus Australien.

Vom Heuschnupfen geplagt – nicht mit mir!

Mit der Blühperiode – von Mai bis Juni – steigt die Konzentration der Pollen extrem an. Viele Allergiker erleben dann aufs Neue das unangenehme (Frühjahrs-)Erwachen. Doch was verbirgt sich eigentlich genau hinter dem allergischen Schnupfen und wie kann man ihm vorbeugen?

Warum macht uns das Frühjahr müde?

Von wegen erquickender Frühling – nach der langen Winterzeit kommt häufig das große Gähnen und damit auch die Frühjahrsmüdigkeit. Obwohl Natur und Tierwelt aus dem Winterschlaf erwachen, werden viele Menschen erst einmal schläfrig und dauermüde. Woher kommt diese chronische Schlappheit und wie bekommt man sie in den Griff?

Ernährung und Stoffwechsel – ein komplexes Zusammenspiel

Alles, was wir essen und trinken versorgt uns mit Energie - dank unseres Stoffwechsels. Denn dieser Wandelt die Nahrung um, sodass sie vom Körper verwertet werden kann. Wie funktioniert das Zusammenspiel genau?

Sitzen ist das neue Rauchen!

Nirgendwo sonst verbringen wir so viel Zeit wie bei der Arbeit. Stundenlanges Sitzen ist keine Seltenheit, sondern eher der Alltag. Nach einem langen Tag macht sich letztendlich die Erschöpfung bemerkbar. Erneut hat der innere „Schweinehund“ das Duell für sich entschieden. Nun führt sich das Sitzen abends weiter fort, ganz egal ob bei einem entspannten Gläschen Wein oder auf der Couch beim Fernsehen. Das ist für die Gesundheit fatal. Manche sprechen wegen der hohen Gesundheitsgefährdung sogar schon vom „neuen Rauchen“. Doch warum ist das lange Sitzen so gefährlich?