Gesundheitsratgeber

Wissensspritze: Freundschaft

28.07.2017

Am Sonntag ist internationaler Tag der Freundschaft. Das ist ein guter Anlass, um seine Freunde wissen zu lassen, wie gerne man sie hat. Denn gute Freunde können sogar unsere Leben verlängern. Woran das liegt erfahren Sie in unserer Wissensspritze zum Thema Freundschaft.

5 Tipps wie Sie mit dem Rauchen aufhören können

29.05.2017

„Endlich rauchfrei“ ist ein von vielen Rauchern begehrtes Ziel. Der gute Wille ist oftmals da, nur in der Umsetzung ist es häufig schwieriger als gedacht. Anlässlich des diesjährigen Weltnichtrauchertages am 31. Mai und dessen Ziel, auf den weltweiten Tabakkonsum und die dadurch hervorgerufenen Krankheiten und Todesfälle hinzuweisen, zeigen wir Ihnen 5 Tipps, um endlich rauchfrei zu sein.

5 Tipps gegen das Nachmittagstief

22.05.2017

Nach dem Mittagessen ist manchmal einfach die Luft raus: Die Müdigkeit gewinnt die Oberhand. Warme Sonnenstrahlen locken nach draußen. Oder es ist kühl und bewölkt und man würde sich am liebsten aufs Sofa kuscheln und ein kleines Nickerchen machen. Geht nur leider nicht: Denn die Arbeit ruft. Also, was tun, um die Konzentration hoch zu halten?

Downshifting – einfach mal einen Gang zurückschalten

19.05.2017

Die Dinge mal etwas langsamer angehen lassen zu können, das wünschen sich die meisten Menschen. Sie wollen das Hamsterrad verlassen – und nicht nur für die Arbeit leben. Egal ob sie es für die Familie oder sich selbst tun, später wollen sie nicht auf ein Leben zurückblicken, das nur aus Arbeit bestanden hat. Downshifting gewinnt immer mehr Anhänger. Aber wie lässt es sich umsetzen?

Lachen für die Gesundheit

09.05.2017

Der Körper biegt sich, der Bauch tut weh und die Tränen laufen über die Wangen: Ein echtes Lachen ist ganz schön kräftezehrend – zumal hierbei über 100 Körpermuskeln beansprucht werden. Doch ein echter Lachanfall sorgt nicht nur für eine vorübergehende bessere Laune und ein anhaltendes Glücksgefühl, sondern er kann sich auch positiv auf Körper, Geist und Immunsystem auswirken.

5 Tipps für mehr Achtsamkeit

04.05.2017

Achtsamkeit ist schon seit langer Zeit Bestandteil zahlreicher Religionen. Ungeachtet der Religion eignet sich diese aber auch, um vom alltäglichen Stress Abstand zu nehmen. Die eigenen Gefühle und die Umgebung sollen dabei bewusst wahrgenommen werden, wodurch man auf Dauer zu mehr Zufriedenheit und Gelassenheit gelangen kann. Hier finden Sie 5 Tipps für einen achtsamen Tag.

Warum macht uns das Frühjahr müde?

24.03.2017

Von wegen erquickender Frühling – nach der langen Winterzeit kommt häufig das große Gähnen und damit auch die Frühjahrsmüdigkeit. Obwohl Natur und Tierwelt aus dem Winterschlaf erwachen, werden viele Menschen erst einmal schläfrig und dauermüde. Woher kommt diese chronische Schlappheit und wie bekommt man sie in den Griff?