Veröffentlicht: 05.04.2023 | Lesezeit: 3 Minuten
Hildegard von Bingen ist noch heute eine der bedeutendsten Frauen des Mittelalters. Sie ist vor allem für ihr ganzheitliches medizinisches-naturwissenschaftliches Wissen bekannt. Dies findet auch Einfluss in die Fastenkur nach Hildegard von Bingen. Während der Begriff prinzipiell den Verzicht auf Nahrungsmittel meint, steht hier der ganzheitliche Aspekt im Vordergrund. So soll der Körper neue Energie und die Seele neue Einsichten erlangen. Wie das Heilfasten nach Hildegard von Bingen funktioniert, erfahren Sie in diesem Artikel.
Wer war Hildegard von Bingen?
Hildegard von Bingen wurde 1089 geboren. Mit 15 Jahren wurde sie in den Benedikterorden aufgenommen und dort 1136 zur Magistra gewählt. Da sie schon zum damaligen Zeitpunkt einige körperliche Gebrechen hatte, zögerte sie bei der Annahme der Wahl. Zwischen 1148 und 1150 gründete sie ihre eigene Gemeinschaft, zusammen mit 18 Schwestern. Das Kloster Rupertsberg lag über dem Grab des Rupert von Bingen, daher gelangte Hildegard zu ihren Namen. Im Laufe ihres Lebens schrieb sie viele umfangreiche medizinische und naturwissenschaftliche Bücher, die für die damalige Zeit revolutionär waren. Eines dieser Bücher enthält Hildegards Heilmittellehre, in der sie einheimische Heil- und Nutzpflanzen beschreibt.
So läuft das Heilfasten nach Hildegard von Bingen ab
Mit dem Heilfasten nach Hildegard von Bingen wird versucht, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Indem Sie Ihrem Körper Ruhe bieten, fokussieren Sie sich ganz auf sich und erfahren so wieder Balance.
Bei dieser Fastenkur geht es nicht um den vollständigen Verzicht auf Nahrung, Sie ernähren sich hierbei bewusster. Hildegard von Bingen hat verschiedene Heilfasten-Kuren kreiert, aus denen Sie die für Sie passende wählen können.
- Bei dem gemäßigten Dinkel-Fasten verzichten Sie auf Fleisch und tierische Fette. Dreimal täglich nehmen Sie Dinkel-Produkte, wie Dinkelbrot zu sich. Obst und Gemüse ist hier ausdrücklich erlaubt.
- Eine weitere Methode ist das Saftfasten. Während dieser Kur verzichten Sie für einen gewissen Zeitraum vollständig auf feste Nahrung und greifen stattdessen zu Tee, Säften und Brühen.
Was muss beim Heilfasten beachtet werden?
Egal für welche Form des Heilfastens Sie sich entscheiden, grundsätzlich sollten Sie nach der Vorstellung Hildegard von Bingens drei Grundsätze beachten:
- Viel trinken! Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist beim Heilfasten elementar.
- Viel Ruhe! Bei einer Fastenkur sollten Sie sich viele Ruhepausen gönnen, um Ihren Körper nicht unnötig zu belasten. Daher eignet sich eine Fastenkur nach Hildegard von Bingen vor allem, wenn Sie Urlaub haben.
- Viel Bewegung. Planen Sie bei Ihrer Heilfastenkur ausreichend Bewegung ein, bestenfalls an der frischen Luft. Wandern oder Radfahren eignet sich hierfür sehr gut. Sportarten wie Yoga hingegen helfen Ihnen, Ihr inneres Gleichgewicht zu erlangen.
Achten Sie darauf, Ihrem Körper nach der Heilfastenkur eine Aufbauzeit zu gönnen. Gewöhnen Sie sich erst nach und nach an feste Nahrung und versuchen Sie, neue positive Verhaltensmuster beizubehalten.
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