6 gute Gründe für einen Osterspaziergang

Veröffentlicht: 29.03.2018 | Lesezeit: 2 Minuten

Ob beim ausführlichen Brunch, bei der Eiersuche im Garten oder beim Schokohasen-Naschen, zu Ostern lassen wir es uns richtig gut gehen. Nach dem trüben Winter genießen wir ein paar entspannte Tage und tanken Kraft für die neue Jahreszeit. Warum dazu unbedingt auch ein langer Spaziergang gehört? Wir haben 6 gute Gründe für den Ausflug nach draußen.

1. Spazieren gehen kann jeder
   Vorbildlich wäre es natürlich, auch an Feiertagen und im Urlaub regelmäßig Sport zu machen. Meist fehlt aber doch die Zeit oder die Motivation für das tägliche Training. Ein Spaziergang ist dagegen überall und jederzeit möglich. Das tolle daran: Die Familie oder andere Besucher können einfach mitkommen.
   
   
2. Sonne tanken ist gesund
   Scheint nach dem langen Winter endlich wieder die Sonne, zieht es alle nach draußen. Das hat auch gesundheitliche Gründe. Denn der Sonnenschein regt die Vitamin D Produktion an. Unser Körper benötigt das Vitamin, um Kalzium einzulagern und die Knochen zu stärken. Regelmäßiges Spazieren gehen kann so sogar das Osteoporose-Risiko senken.
   
   
3. Spazieren gehen macht glücklich
   Bewegung im Freien hilft uns dabei, zu entspannen. So können wir nicht nur Stress und Hektik hinter uns lassen, sondern produzieren auch das Glückshormon Dopamin. Ein Spaziergang ist also gut für unsere Psyche, macht glücklich und kann sogar gegen Depressionen helfen.
   
   
4. Ein Spaziergang hilft gegen überschüssige Energie
   Während wir im Alltag oft von einem Termin zum anderen hetzen, geht es an den Ostertagen ruhiger zu. Oft merken wir dabei gar nicht, dass eine Menge Energie übrig bleibt. Gerade nach langem Sitzen sollten Sie sich deshalb etwas Bewegung verschaffen, zum Beispiel bei einem Spaziergang.
   
   
5. Spazieren gehen stärkt das Herz
   Frische Luft und Bewegung haben einen positiven Einfluss auf unseren ganzen Körper. Schon bei geringer körperlicher Aktivität, wie etwa einem Spaziergang, verbessert sich die Blutzirkulation, die Gefäße werden gestärkt und das Herz wird trainiert. So sinkt das Risiko von Bluthochdruck oder einem Herzinfarkt.
   
   
6. Ein Spaziergang verbessert den Schlaf
   An den Feiertagen können wir endlich mal wieder ausschlafen. Damit Sie sich dabei richtig erholen können, hilft ein Ausflug nach draußen. Das Tageslicht stellt Ihre innere Uhr wieder richtig ein und der Sauerstoff regt Ihr Gehirn an. Nach einem Spaziergang können Sie abends deshalb gut schlafen.

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