Gesundheitsratgeber

Vorbereitung ist alles! - Meal Prep für eine gesunde Ernährung

10.04.2018

Der Supermarkt hat schon zu, der Hunger ist groß oder es war ein langer Tag – es gibt viele Gründe, warum es mit der gesunden und ausgewogenen Ernährung nicht klappt. Der Meal Prep Trend soll Abhilfe schaffen und den Alltag erleichtern.

Wasser – ohne oder mit Mineralien?

09.04.2018

Ob spritzig, still oder aus der Leitung – jedes Wasser ist anders. Die meisten wählen Ihre Sorte deshalb nach persönlichem Geschmack. Doch es gibt noch ein weiteres Kriterium: Die enthaltenen Mineralien.

Fünf-Elemente-Küche - Gesundheit fängt im Kochtopf an

05.04.2018

Die Fünf-Elemente-Küche der traditionellen chinesischen Medizin bringt den Körper und die Ernährung in Einklang mit der Natur. Wie funktioniert diese Küche? Ist sie eine Alternative zu bewährten Ernährungskonzepten?

Leckerer Oster-Snack: Sind Eier gesund?

19.03.2018

Ob als Frühstücksei, gebraten oder fröhlich bunt angemalt - Eier sind das ganze Jahr über beliebt. Kurz vor Ostern werden sie sogar besonders gerne gegessen. Doch ist das eigentlich gesund? Oder sollten wir sie lieber meiden?

Wie gesund sind grüne Smoothies?

26.02.2018

Ob zum Frühstück oder als Snack zwischendurch: Smoothies sind immer noch voll im Trend. Besonders die grüne Variante soll sehr gesund sein und vor allerlei Krankheiten schützen. Doch wie gesund sind die vermeintlichen Power Drinks wirklich?

Fasten: Der neue Trend zum Nahrungsverzicht

08.02.2018

Längere Zeit nichts essen, das empfiehlt Jason Fung in seinem Ratgeber „Fasten – das große Handbuch“. Damit liegt er voll im neuen Ernährungstrend. Wir haben uns den Nahrungsverzicht genauer angeschaut und mit ihm über seine Ideen gesprochen.

5 Tipps gegen den Muskelkater

07.02.2018

Egal, ob Treppensteigen, Laufen oder einfach nur Aufstehen: Hat man einen richtigen Muskelkater, so wird fast jede Bewegung zur Qual. Wir haben fünf Tipps gegen die fiesen Schmerzen zusammengestellt.

Histaminintoleranz – die unbekannte Lebensmittelunverträglichkeit

05.02.2018

Laktose, Fructose, Gluten: Lebensmittelunverträglichkeiten werden immer bekannter. Über die Histaminintoleranz sprechen wir dagegen selten; mit ein Grund, warum viele Ärzte sie erst spät entdecken. Wir haben uns die Unverträglichkeit genauer angeschaut.

Essen wir auch in Europa bald Insekten?

02.02.2018

Ob als Burger, im Salat oder als Snack: Im Dschungelcamp haben die Promis es vorgemacht, jetzt sind Insekten auch bei uns ein offizielles Nahrungsmittel. Werden wir uns alle bald von kleinen Krabbeltieren ernähren oder bleibt es ein kurzer Trend für die ganz Mutigen?

Ungetrübter Schnee-Spaß: So bereiten Sie sich auf den Skiurlaub vor

18.01.2018

Glitzernder Neuschnee, leuchtend blauer Himmel und ein tolles Skigebiet: Bessere Voraussetzungen gibt es kaum im Skiurlaub. Damit der Trip in den Schnee auch sicher verläuft, sollten Sie sich vorher richtig darauf vorbereiten.

Superfood: Matcha

08.01.2018

Leuchtend giftgrün, und trotzdem ganz natürlich: Auch der japanische Matcha-Tee reiht sich in die Riege der Superfoods. Er soll unter anderem vor Krebs und Diabetes schützen – und ganz nebenbei entspannen und beleben. Ist Matcha deswegen aber schon ein Superfood?

Clean Eating – Sauber Essen?

03.01.2018

Das Thema Ernährung zählt zu den Dauerbrennern unter den guten Neujahrsvorsätzen. Ganz vorne mit dabei: gesünder essen durch "Clean Eating". Aber was bedeutet es eigentlich, "sauber" zu essen?