Gesundheitsratgeber

Sind Chia-Samen ein echtes Superfood?

10.07.2017

Klein und unscheinbar sehen sie aus. Doch Chia-Samen sollen es ordentlich in sich haben. Als eines der beliebtesten Superfoods versprechen sie viele Vorteile für unseren Körper: Von wichtigen Nährstoffen über Energielieferanten bis hin zur Überwindung des Jojo-Effekts. Ob die Samen wirklich so super sind?

Das steckt Gutes in Schokolade und Äpfeln

07.07.2017

Zum Tag der Schokolade gönnen wir uns gerne mal ein Stück der beliebten Süßigkeit. Doch ist Schokolade wirklich der Glücksbringer mit den vielen guten Inhaltsstoffen, wie manche Liebhaber behaupten? Oder sollten wir uns doch lieber für einen gesunden Apfel entscheiden? Wir machen den großen Vergleich.

VR Fitness – Training in der virtuellen Realität

03.07.2017

Eine Jogging-Runde am Grand Canyon einlegen, die nächste Fahrrad-Tour mit Blick aufs Meer starten oder eine kurze Übungseinheit mit dem berühmten Trainer David Kirsch; das alles macht VR möglich, sogar in Ihrem Wohnzimmer. Mit dem neuen Trend sind unglaubliche Dinge vorstellbar, doch verbessert er auch Ihre Fitness?

Trinken für mehr Power - Wie Wasser unsere Leistungsfähigkeit verbessert

27.06.2017

Es gilt als das Lebenselixier und Grundlage allen Lebens - das Wasser. Der menschliche Organismus besteht zu 60 bis 70 Prozent daraus, das Gehirn sogar aus 80 bis 90 Prozent. Bis zu 60 Tage kann ein Mensch ohne Nahrung überleben. Ohne Flüssigkeit jedoch nur drei Tage. Doch Wasser kann noch mehr.

Faszientraining – Hilft das wirklich?

07.06.2017

Neben Pilates und Sportübungen mit dem eigenen Körpergewicht verbreitet sich vor allem der Trend zum Faszientraining. Fast überall gibt es die Massagerollen dafür zu kaufen. Sie versprechen Linderung von Schmerzen, mehr Durchhaltevermögen, ein besseres Körpergefühl. Aber funktioniert das auch wirklich?

Wissensspritze: Bier

25.05.2017

Bier stärkt die Knochen, senkt das Herzinfarktrisiko und macht schön – wenn es in Maßen genossen wird. Egal, ob am Vatertag, nach dem Feierabend oder auf dem Oktoberfest – das Bier erfreut sich noch immer einer großen Beliebtheit in Deutschland. Im Schnitt etwa 106 Liter trinkt laut einer aktuellen Studie jeder Deutsche im Jahr. Damit ist Bier das meistkonsumierte alkoholische Getränk.

Superfood Avocado? Was sie so beliebt macht

16.05.2017

Die Avocado ist seit einiger Zeit in aller Munde: Die einen halten sie für die Lösung einer ausgewogenen Ernährung, die anderen möchten sie der Umwelt zuliebe ganz vom Speiseplan verbannen. Ein neues Phänomen ist die sogenannte „Avocado-Hand“, vor dem ein britischer Mediziner jüngst warnte. Doch was macht sie eigentlich so besonders?

Internationaler Anti-Diät-Tag (6. Mai)

05.05.2017

In einer Welt voller Schönheitsideale scheint er dem genussvollen Esser wahrlich entgegenzukommen – der Anti-Diät-Tag. Dabei handelt es sich aber nicht um den sogenannten Cheat-Day während einer Diät. Vielmehr soll der Anti-Diät-Tag für eine gesunde und ausgewogene Ernährung sensibilisieren.

Auf allen Vieren zur Traumfigur? Trendsport “Crunning“

18.04.2017

Krabbeln – dabei denken wir im Normalfall an Babys und Kleinkinder. Doch wenn sich jetzt plötzlich auch Erwachsene auf allen Vieren durch die Gegend bewegen, sind diese nicht etwa betrunken, sondern einfach nur begeistert vom neuen Fitnesstrend "Crunning" aus Australien.

Ernährung und Stoffwechsel – ein komplexes Zusammenspiel

22.03.2017

Alles, was wir essen und trinken versorgt uns mit Energie - dank unseres Stoffwechsels. Denn dieser Wandelt die Nahrung um, sodass sie vom Körper verwertet werden kann. Wie funktioniert das Zusammenspiel genau?